「想要健康？先搞定腸道」
你知道嗎 腸道不健康
影響的不只是便秘、拉肚子、脹氣那麼簡單而已
過去
腸道被認為只是掌管食物消化吸收、廢物排除的場所
但是，隨著醫學研究的發現
腸道中的大量微生物竟然主宰著人體的健康
腸道不再只是影響便秘、拉肚子、脹氣消化不良那麼簡單而已
它與免疫、情緒、代謝息息相關
這樣的影響層面，就是整體健康狀況了呀！
想像一下腸道環境就像機場的入境海關處
所有進入國門的旅客都必須經過檢查
這些旅客分為
好菌、伺機菌（依體內環境轉變為好或壞菌）、壞菌
還混雜著吃下肚的食物
包含有益健康的營養素、會增加負擔的加工物
以及壞菌製造的有害毒素
此時，海關檢查的夠不夠嚴格、閘門管控有無確實
就影響著國土的安全性
不健康的腸道＝睜一隻眼閉一隻眼的海關人員＋故障的閘門
會讓壞菌可以佔地為王、加工物及毒素都會可以矇混過關
萌生國家動盪的隱憂＝影響整體健康
這樣比喻是不是就好懂多了呢？
所以想要健康？先搞定腸道吧！
方法不外乎就是：
增加好菌比例、膳食纖維、飲水足量、正常生活作息、運動及壓力調適
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